Gesundes Porridge mit Früchten

Was ist Porridge?

Porridge ist ein warmer Brei aus Haferflocken, der üblicherweise zum Frühstück gegessen wird. Ursprünglich kommt das Gericht aus Schottland und hat sich in den letzten Jahren auf der ganzen Welt als beliebtes warmes Frühstück etabliert.

Porridge ist mittlerweile ein wahrer Frühstückstrend, da es besonders einfach in der Zubereitung ist, lange satt hält und vielseitig kombinierbar ist. Entdecke hier alles, was es über die warme Haferbrei-Speise zu wissen gibt und hole dir jede Menge Porridge Rezeptinspiration.

Verival Porridge entdecken

Porridge, der warme Haferbrei

Verival Porridge ist ein schnelles und gesundes Frühstück aus besten Bio-Haferflocken in unterschiedlichen Variationen. Einfach mit heißem Wasser, Milch oder pflanzlichen Alternativen übergießen, kurz ziehen lassen und mit Früchten, Nüssen oder Samen verfeinern.

Der cremige Haferbrei liefert wichtige Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die für einen energiereichen Start in den Tag sorgen. Genieße den warmen Komfort und die Vielseitigkeit des Verival Porridges.

Verival Porridge entdecken!

Das Wichtigste über Porridge im Überblick

1 5

Bio Porridge von Verival

1 24

Porridge selber machen

Porridge Zubereitung

Die Porridge Zubereitung ist besonders einfach. Für das Porridge Grundrezept benötigst du lediglich 3 Zutaten: Mische dazu Haferflocken mit heißem Wasser, Milch oder Pflanzendrink, lasse die Mischung kurz auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufkochen und anschließend ein paar Minuten ziehen. Füge zum Schluss eine Prise Salz hinzu.

Die Bio Porridge Mischungen von Verival bieten neue Geschmackserlebnisse, und ausgewählte Toppings ermöglichen leckere Variationen. Ob warmes Porridge oder Overnight Oats, mit unseren Tipps kannst du dein Porridge einfach selber machen und gesund in den Tag starten.

Porridge Zubereitung – mehr erfahren!
Overnight oats zubereitet

Kaltes Porridge

Overnight Oats

Wie der Name schon sagt, sind Overnight Oats über Nacht eingeweichte Haferflocken. Die Mischung wird im Kühlschrank gelagert und kann am nächsten Tag kalt genossen werden. Porridge wird hingegen warm genossen.

Du kannst dein Overnight Oats Grundrezept mit leckeren Toppings, Früchten oder Joghurt aufpeppen.

Unsere Verival Overnight Oats und Porridge Mischungen bieten dir zusätzliche Geschmacksvariationen, um dein Frühstück noch abwechslungsreicher zu gestalten. Zusätzlich liefern dir unsere Porridge Rezepte neue und leckere Ideen für dein leckeres Frühstück.

Alles über Overnight Oats

Warmes Frühstück stärkt von innen

TCM Porridge – nach der 5 Elemente Lehre

Die Verival TCM Porridges bieten eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit, die nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zubereitet wird. Jede Zutat wird einem der fünf Elemente - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - zugeordnet, um eine harmonische Balance zu schaffen.

Das Porridge ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und unterstützt durch seine wärmende Wirkung deine Verdauung und aktiviert diese zusätzlich. Mit Zutaten wie Haferkleie, Reisflocken und Dinkelgrieß bietet es eine nährstoffreiche Grundlage für ein ausgewogenes Frühstück.

TCM Porridges entdecken!

Porridge Rezepte

Alle anzeigen
  • Porridge mit Haferkleie – Grundrezept

    Porridge mit Haferkleie – Grundrezept

    Nicht auf ein warmes Frühstück verzichten und trotzdem etwas Neues ausprobieren? Wie wäre es dann mit Porridge aus Haferkleie? Diese unterscheidet sich nämlich nicht nur bei den Nährwerten, sondern auch...

    Katharina Hann

    Porridge mit Haferkleie – Grundrezept

    Nicht auf ein warmes Frühstück verzichten und trotzdem etwas Neues ausprobieren? Wie wäre es dann mit Porridge aus Haferkleie? Diese unterscheidet sich nämlich nicht nur bei den Nährwerten, sondern auch...

    K
    Katharina Hann•
  • Haferbrei Rezept – bester Geschmack aus Haferflocken

    Haferbrei Rezept – bester Geschmack aus Haferfl...

    Wie du nun einen einfachen Haferbrei zubereitest, erfährst du in diesem Rezept. Natürlich ist es dir überlassen, womit du die Speise garnierst. Hierfür empfehlen wir zum Beispiel Beeren oder andere...

    Alexandra Wiesinger

    Haferbrei Rezept – bester Geschmack aus Haferfl...

    Wie du nun einen einfachen Haferbrei zubereitest, erfährst du in diesem Rezept. Natürlich ist es dir überlassen, womit du die Speise garnierst. Hierfür empfehlen wir zum Beispiel Beeren oder andere...

    Alexandra Wiesinger
    Alexandra Wiesinger•
  • Mandelmilch selber machen Rezept

    Rezept: Mandelmilch selber machen

    Viele Menschen heutzutage wollen auf Kuhmilch verzichten. Als Alternative bieten sich Pflanzendrinks an. Da gibt es zum Beispiel den Haferdrink, die Haselnussmilch oder die Cashewmilch. Wie du deine Mandelmilch ganz...

    Alexandra Wiesinger

    Rezept: Mandelmilch selber machen

    Viele Menschen heutzutage wollen auf Kuhmilch verzichten. Als Alternative bieten sich Pflanzendrinks an. Da gibt es zum Beispiel den Haferdrink, die Haselnussmilch oder die Cashewmilch. Wie du deine Mandelmilch ganz...

    Alexandra Wiesinger
    Alexandra Wiesinger•
1 3
Alle anzeigen

Vorteile des warmes Frühstücks

So gesund ist Porridge

Porridge ist ein äußerst gesundes Frühstück, das reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Haferflocken als Hauptzutat liefern langanhaltende Energie und fördern die Verdauung. Zudem hilft Porridge, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, was Heißhungerattacken vorbeugt.

Die vielseitigen Zubereitungsmöglichkeiten mit Obst, Nüssen und Samen machen Porridge nicht nur gesund, sondern auch lecker und anpassungsfähig an verschiedene Ernährungsbedürfnisse.

Verival Porridge entdecken
Porridge gesund für Verdauung

Darmgesundheit fördern

Porridge aktiviert deine Verdauung

Porridge ist ideal für die Verdauung, da es reich an Ballaststoffen ist. Die in Haferflocken enthaltenen löslichen Ballaststoffe fördern die Darmgesundheit, indem sie die Darmtätigkeit anregen und die Verdauung regulieren.

Regelmäßiger Verzehr von Porridge kann Verstopfung vorbeugen und für ein angenehmes Sättigungsgefühl sorgen.

Mit seinen vielseitigen Verival Porridge Mischungen ist der Haferbrei nicht nur gesund, sondern auch eine wohltuende und leckere Wahl für den Start in den Tag.

Verival Porridge bestellen!

Haferschleim aus Schottland

Die Geschichte des Porridge

Porridge hat eine lange Geschichte, die bis zu 12.000 Jahre zurückreicht. Ursprünglich war Haferbrei als „Arme-Leute“-Essen vor allem in ländlichen Gegenden bekannt. Insbesondere in Schottland war der Brei aus Hafer oder Gerste ein Grundnahrungsmittel für Arbeiterfamilien.

Das traditionelle, schottische Porridge wird durch sanftes Köcheln von Haferflocken in Wasser oder Milch zubereitet und oft mit einer Prise Salz verfeinert. Heute ist Porridge ein beliebtes Frühstück, das aufgrund seiner einfachen Zubereitung und seiner gesundheitlichen Vorteile weltweit geschätzt wird. Erfahre mehr über die Geschichte des Porridge.

Mehr zur Geschichte des Porridge
Porridge Grundrezept

Die wichtigsten Porridge Themen

Jetzt Verival Porridge bestellen!

Finde das passende Frühstück für dich

Magazin

Alle anzeigen
  • Mit diesen 10 Ernährungstipps & Rezepten wirst du deinen Blähbauch los

    Mit diesen 10 Ernährungstipps & Rezepten wirst ...

    Ein Blähbauch entsteht oft durch falsche Ernährung, Unverträglichkeiten oder Stress. Mit der richtigen Ernährung kannst du ihn effektiv bekämpfen. Vermeide blähende Lebensmittel wie Hülsenfrüchte und Kohl, iss langsam, trinke Kräutertees...

    Dominik Wendl

    Mit diesen 10 Ernährungstipps & Rezepten wirst ...

    Ein Blähbauch entsteht oft durch falsche Ernährung, Unverträglichkeiten oder Stress. Mit der richtigen Ernährung kannst du ihn effektiv bekämpfen. Vermeide blähende Lebensmittel wie Hülsenfrüchte und Kohl, iss langsam, trinke Kräutertees...

    D
    Dominik Wendl•
  • Blähbauch nach dem Essen – Was kann man tun?

    Blähbauch nach dem Essen – Was kann man tun?

    Ein Blähbauch nach dem Essen entsteht oft durch blähende Lebensmittel, hastiges Essen oder eine gestörte Darmflora. Mit der richtigen Ernährung kannst du Beschwerden lindern: Vermeide Kohl, Hülsenfrüchte und kohlensäurehaltige Getränke....

    Dominik Wendl

    Blähbauch nach dem Essen – Was kann man tun?

    Ein Blähbauch nach dem Essen entsteht oft durch blähende Lebensmittel, hastiges Essen oder eine gestörte Darmflora. Mit der richtigen Ernährung kannst du Beschwerden lindern: Vermeide Kohl, Hülsenfrüchte und kohlensäurehaltige Getränke....

    D
    Dominik Wendl•
  • So wirst du deinen Blähbauch los – Vermeide diese 10 Lebensmittel

    So wirst du deinen Blähbauch los – Vermeide die...

    Ein Blähbauch kann belastend sein, oft ausgelöst durch schwer verdauliche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohl oder kohlensäurehaltige Getränke. Blähungen führen zu einem unangenehmen Druck- und Völlegefühl, das durch langsames Essen und...

    Dominik Wendl

    So wirst du deinen Blähbauch los – Vermeide die...

    Ein Blähbauch kann belastend sein, oft ausgelöst durch schwer verdauliche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohl oder kohlensäurehaltige Getränke. Blähungen führen zu einem unangenehmen Druck- und Völlegefühl, das durch langsames Essen und...

    D
    Dominik Wendl•
1 3
Alle anzeigen

Häufig gestellte Fragen

Wie gesund ist Porridge wirklich?

Haferbrei zeichnet sich vor allem durch seinen hohen Wert an Ballaststoffen aus, welche deine Verdauung fördern und deinen Blutzuckerspiegel konstant halten. Porridge enthält wichtige Mineralstoffe, Vitamine und Eiweiße. Mit 40 g Haferbrei deckst du alleine beim Frühstück schon 50 % deines täglichen Bedarfs an Magnesium und 25 % deines täglichen Bedarfs an Vitamin B1 ab.

Was ist der Unterschied zwischen Haferflocken und Porridge?

Haferflocken sind unverarbeitete oder leicht verarbeitete Haferkörner, die als Grundlage für viele Frühstücksgerichte dienen. Porridge hingegen ist ein Gericht, das aus gekochten Haferflocken und Flüssigkeit (wie Milch oder Wasser) besteht und oft mit verschiedenen Toppings wie Früchten, Nüssen oder Honig verfeinert wird.

Wann sollte man Porridge essen?

Porridge eignet sich ideal als Frühstück, da es ein sättigendes und nährstoffreiches Gericht ist, das langanhaltende Energie liefert. Es kann jedoch zu jeder Tageszeit als Mahlzeit oder Snack genossen werden.

Was versteht man unter Porridge?

Porridge ist ein warmes Frühstücksgericht, das hauptsächlich aus Haferflocken besteht, die in Flüssigkeit gekocht werden. Es hat eine cremige Konsistenz und kann mit einer Vielzahl von Toppings wie Obst, Nüssen, Samen oder Süßungsmitteln individuell gestaltet werden.

Welches Porridge ist das Beste?

Du bist auf der Suche nach deinem neuen Lieblingsporridge oder möchtest Haferbrei zum ersten Mal probieren? Hier sind einige der besten Porridge Kreationen von Verival - Porridge Glutenfrei und Vegan, Porridge ohne Zuckerzusatz, Proteinporridge, Porridge nach TCM, Porridge mit Schokolade Stücken, fruchtig mit Früchten und Beeren, Erdbeer Chia Porridge, Klassisches Bircher Porridge, Porridge Großpackungen und Porridge Einzelportionen perfekt zum probieren.

Was ist morgens am gesündesten?

Natürlich Porridge. Eine Portion Porridge ist das ideale Frühstück. Haferbrei enthält nämlich jede Menge gesunde Nährwerte aus langkettigen Kohlenhydrate. Diese sind vor allem in der Früh sehr wichtig, da unsere Energiespeicher über Nacht geleert werden. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein warmes Porridge ein ausgezeichnetes Frühstück und es belebt Körper und Geist.

Welche Zutaten brauche ich für Porridge?

Um ein Porridge zuzubereiten brauchst du nur einige Zutaten: Haferflocken, Wasser oder Milch und Toppings wie Obst oder Nüsse deiner Wahl. Für eine Portion Porridge brauchst du 50g Haferflocken und 110-120 ml Wasser oder Milch.

Kann man Porridge auch abends essen?

Porridge kannst du grundsätzlich zu jeder Tageszeit essen: sowohl als Frühstück, als Mittagessen, Abendessen und als Snack. Porridge hält dich lange satt und versorgt dich mit komplexen Kohlenhydraten. Außerdem ist Porridge leicht verdaulich, regt die Verdauung an und liegt nicht schwer im Magen. Somit ist Porridge das ideale Abendessen.

Wo kann ich Porridge kaufen?

Die köstlichen Bio-Porridges von Verival kannst du ganz einfach online kaufen. Im Verival Onlineshop findest du über 15 verschiedene Sorten an Porridge mit denen du gesunden und leckeren Haferbrei zubereiten kannst. Außerdem bieten wir eine Porridgesorten auch in praktischen 1,5 Kilogramm Großpackungen an. So kannst du beim Kauf deines Porridge auch noch sparen. Die Verival Porridges kannst du ganz einfach und schnell online bestellen und die Lieferung erfolgt innerhalb von 3-5 Werktagen.